Жить сто лет?! Легко! Книга о вкусной и здоровой жизни [Юрий Николаев]

[Megan]

**Складчина: "Жить сто лет?! Легко! Книга о вкусной и здоровой жизни" - Юрий Николаев**

Книга предлагает взглянуть на вопрос вечной жизни и предлагает способы улучшить качество жизни. Автор дает рекомендации, как наслаждаться жизнью и управлять своим временем, обращая внимание на физическое и психологическое состояние.

Книга рассматривает различные аспекты здоровья и благополучия, адаптированные под разные потребности читателей. Независимо от возраста, физической формы или вредных привычек, всегда возможно начать менять свою жизнь к лучшему.

**Содержание:**

**Часть первая. Осознание**
- Глава 1: Мотивация и смысл
- Глава 2: Кто я такой?
- Глава 3: Сколько вам лет?
- Глава 4: Условия и факторы
- Глава 5: Психосоматика
- Глава 6: Как влияет погода

**Часть вторая. Движение**
- Глава 1: Забота о теле
- Глава 2: Физическая активность и здоровье
- Глава 3: Ответственность за свое тело
- Глава 4: Упражнения для рук и ног
- Глава 5: Преодоление препятствий
- Глава 6: Занятия хатха йогой

**Часть третья. Питание**
- Глава 1: Питание для жизни
- Глава 2: Похудение и здоровье
- Глава 3: Вредные продукты: сахар
- Глава 4: Вредные продукты: колбаса
- Глава 5: Вредные продукты: хлеб
- Глава 6: Черный список продуктов
- Глава 7: Белый список продуктов
- Глава 8: Зеленый список продуктов

**Часть четвертая. Опции**
- Сон
- Питьевой режим
- Дыхание
- Секс
- Домашние животные
- Прекращение курения
- Занятия спортом
- Время для релаксации

Цена: 599 рублей. Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться