Тазовое дно и мышцы живота.Бережное восстановление 2.0 [Тариф: Восстановление и коррекция] [Маша Блинова]

[Megan]

Складчина: Тазовое дно и мышцы живота.Бережное восстановление 2.0 [Тариф: Восстановление и коррекция] [Маша Блинова]


Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность снижена, сложно понять, как включаются глубокие мышцы живота.

С тазовым дном бывает похожая ситуация. Все мы слышали про упражнения Кегеля, но как выйти за пределы простых сжатий?

На курсе мы будем планомерно и комплексно работать над:

правильным дыханием
тазовым дном и глубокими мышцами живота
диастазом и нависающим животом
подтеканием при кашле, смехе и нагрузке
болями в пояснице
восстановлением после кесарева
мягким возвращением к активности после родов

Тариф:Восстановление и коррекция

есть конкретная проблема: недержание, диастаз, боли в спине, спазмы
роды были давно, но симптомы остались
наступает менопауза или возрастные изменения
8 недель восстановления, + дополнительные материалы
40 тренировок на глубокое восстановление (по 10–30 минут)
22 тренировки на мобильность всего тела

Работа с мышцами тазового дна: от ощущения до управления
Упражнения на укрепление глубоких мышц живота
Упражнения для восстановления при диастазе и пролапсе
Дыхательные практики для укрепления кора
Восстановление после кесарева сечения: работа со швом и тканями вокруг
Занятия при кесареве или естественных родах
Занятия для роддома / первых дней после родов
Цена :4990




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться