Средиземноморская диета [TutorPlace] [Зоя Байкова]

[Megan]

Складчина: Средиземноморская диета [TutorPlace] [Зоя Байкова]



С курсом вы:

Поймёте, почему средиземноморскую диету называют одной из самых сбалансированных моделей питания
Разберётесь, как строится пирамида питания и какие продукты в ней занимают главные и второстепенные роли
Осознаете, как привычка употреблять свежие овощи и фрукты влияет на общее самочувствие и жизненный тонус
Узнаете, что вкусная еда может быть одновременно простой насыщенной и подходящей для всей семьи
Обучитесь находить баланс между насыщением и лёгкостью даже во время ужина, не перегружая организм перед сном
Изучите, как адаптировать принципы диеты под разные сезоны и выбирать максимально свежие продукты
Программа курса:

Урок 1. Введение в средиземноморскую диету
Урок 2. Основы средиземноморской диеты
Урок 3. Здоровые жиры
Урок 4. Белки и углеводы
Урок 5. Овощи и фрукты
Урок 6. Специи и травы
Урок 7. Напитки
Урок 8. Планирование меню
Урок 9. Завтраки
Урок 10. Обеды
Урок 11. Ужины
Урок 12. Перекусы
Урок 13. Психология питания
Урок 14. Для похудения
Урок 15. Здоровье сердца
Урок 16. Пищеварение
Урок 17. Долголетие
Урок 18. География
Урок 19. Адаптация к жизни
Урок 20. Для всей семьи
Урок 21. Заключение. Диета
Этот курс для тех, кто

Хочет выстроить питание так, чтобы еда приносила удовольствие и пользу без жёстких ограничений
Пытается найти систему питания, которая поддерживает энергию в течение дня
Стремится к сбалансированному меню, с цельными продуктами, чтобы меньше зависеть от сладкого и перекусов





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться