Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Megan]

**Складчина: Программа тренировок для мужчин "Тяни & Жми без осевых" от Антитренера Максима Донченко**

**Об авторе:**
Максим (Антитренер) Донченко, более известный как [здАрова, демоны], — грамотный тренер с научным подходом и острым умом. У него 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.

**О программе и гайде по тренировкам**

**Система тренировок:**
Программа "Тяни Жми без осевых" предназначена для мужчин с опытом от 1 до 2 лет. Включает упражнения без осевых нагрузок, подходит при травмах ног или проблемах с позвоночником.

**График тренировок:**
4 тренировки в неделю обеспечивают достаточное восстановление между ними. Расписание: пн-вт, чт-пт или вт-ср, пт-сб.

**Гайд включает:**
- Введение и принципы
- Баланс нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Периодизация и прогрессия
- Техника упражнений
- Отдых и восстановление

**Цена: 2490 руб.**

**Другие программы Антитренера:**
1. Для начинающих с резиной.
2. Гайд "тренировки+питание+сушка+масса".
3. Для начинающих, работающая все группы мышц.
4. С резиной для женщин.
5. При наличии травм.

[*Подробности и заказ можно узнать на сайте*](https://example.com)

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться