Слив Курса Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Megan]

**Складчина: Программа тренировок для мужчин "без осевых full body" новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]**

**Об авторе**
Максим Донченко, также известный как [здАрова, демоны], – грамотный тренер, который подходит к тренировкам с научной точки зрения, здравым смыслом и эффективностью. У него острый ум, юмор, дефект дикции и 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.

**О программе и гайде по тренировкам**

**Система тренировок:**
Программа "Фулбади без осевых" для мужчин подходит новичкам с опытом до двух лет. Включает упражнения без осевых нагрузок, идеально подходит для тех, у кого есть травмы ног или проблемы с позвоночником.

**График тренировок:**
Тренировки предусмотрены по три раза в неделю, обеспечивая достаточное восстановление между ними. Выбор удобного графика: пн-ср-пт или вт-чт-сб.

**Содержание гайда:**
- Введение и общие принципы
- Баланс нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Периодизация и прогрессия
- Техника выполнения упражнений
- Отдых и восстановление

**Цена: 2490 рублей**

**Другие программы от Антитренера:**
1. Программа с резиной для начинающих
2. Гайд "тренировки+питание+сушка+масса"
3. Программа на все группы мышц для начинающих
4. Программа с резиной для женщин

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться