Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Megan]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга затрагивает вопросы жизни в условиях неопределенности, рассказывая о методах поддержания себя в переменчивом мире и планировании будущего.

Каждая глава содержит практические задания, которые помогут применить прочитанное на практике. Читателю предлагается вести свою записную книжку, отслеживая шаги к улучшению жизни.

**Спойлер: содержание**

**Вступление**

**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для нас
- Как прийти в себя
- Нормализация чувств
- Управление злостью
- Преодоление страха
- Преодоление чувства вины и бессилия
- Эмоциональная связь с прошлыми поколениями
- Межличностные взаимодействия
- Решение остаться или уйти
- Ненужные способы помощи себе
- Как избегать саморазрушения

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить в настоящем или ждать
- Влияние пандемии
- Оптимизация энергии
- Поиск квалифицированной помощи
- Продуктивная работа при ментальном дисбалансе
- Баланс между трудом и отдыхом
- Восстановление и остановка
- Пересмотр привычек
- Влияние убеждений на депрессию
- Поддержание связи с окружающим миром
- Отказ от "вредных" отношений

**Часть 3. Идем дальше**
- Самопринятие
- Замена давления на сотрудничество
- Забота о себе
- Самопонимание через разум, тело и эмоции
- Преодоление дистанции с самим собой
- Изменение поведенческих шаблонов
- Постановка целей и планирование
- Запуск внутреннего движения к действию
- Преодоление инерции и прокрастинации

**Цена: 489 руб.**
**Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться