Слив Курса Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Megan]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности** *(Татьяна Красильщикова)*

Книга затрагивает тему существования в условиях неопределенности. Автор дает советы о том, как сохранить себя в моменты, когда привычный и стабильный мир исчез, и как продолжить строить планы на будущее.

Каждая глава заканчивается практическим заданием, которое поможет применить полученные знания к своей жизни. Рекомендуется вести некий дневник наблюдений, записывая свои ответы и делая постепенные шаги к улучшению жизни.

**Спойлер: содержание**
**Вступление**
**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
*Практическое задание*
- Действия, которые помогут прийти в себя
*Практическое задание*
- Любые чувства сейчас нормальны
*Практическое задание*
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
*Практическое задание*
- Научите меня бояться правильно
*Практическое задание. Пример самостоятельной работы со страхом*
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
*Практическое задание*
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
*Практическое задание*
- Как не разрушиться об других людей
*Практическое задание*
- Уезжать или оставаться
*Практическое задание*
- Какими способами точно не надо себе помогать
*Практическое задание*

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить сейчас или ждать лучших времен
*Практическое задание*
- Как пандемия нас опрокинула
*Практическое задание. 'Дневник радости'*
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
*Практическое задание. Техника для изучения своих утечек энергии*
- Где водятся хорошие психологи
*Практическое задание*
- Как работать, когда в голове другое
*Практическое задание*
- Изящный баланс между делами и отдыхом
*Практическое задание. Учимся планировать не только работу, но и отдых*
- Остановиться и восстановиться – разные вещи
*Практическое задание*
- Привычки, которые стоит пересмотреть
*Практическое задание*
- Убеждения, которые приводят к депрессии
*Практическое задание*
- Не лишайте себя связи с миром
*Практическое задание*
- 'Любовь', от которой лучше отказаться
*Практическое задание 'Инвентаризация' связей*
- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают
*Практическое задание*

**Часть 3. Идем дальше**
- Как подружиться с самим собой
*Практическое задание*
- Смените давление на сотрудничество
*Практическое задание*
- Дефицит истинной заботы о себе
*Практическое задание*
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
*Практическое задание. Учимся слышать себя через тело*
- Когда сам с собой не в контакте
*Практическое задание*
- Хочу как лучше, а делаю как всегда
*Практическое задание*
- Ставим цели: правило десяти шагов
*Практическое задание 'Правило десяти шагов', или постановка короткой цели*
- Запускаем внутренний эскалатор
*Практическое задание. Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить*

Для того чтобы купить книгу, перейдите по [ссылке](#). Там вы найдете форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip. Цена - 489 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться