Слив Курса Бег. Здоровье [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова]

[Megan]

**Бег. Здоровье [Simple Run] - Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова**

Курс для тех, кто хочет бегать безопасно, легко и с удовольствием! Продолжительность 3,5 месяца / 3 ступени / 45 тренировок.

**Начинающим и опытным бегунам**

- *Начинающим:* изучение техники бега, плавный старт с ходьбы к комфортному темпу бега.
- *Опытным:* возврат к основам, улучшение беговых навыков, сокращение риска травм.

**Поток тренировок и программа:**

- Стадии обучения и тренировок с общими проблемами и поддержкой друг друга.
- Программа шаг за шагом для безопасного и эффективного прогресса.
- Правила пропуска тренировок.

**На курсе:**

- Лекции от Валерия о здоровье сердца, суставов, питании и образе жизни.
- Материалы о здоровье от кардиолога Юлии Байраковой.
- Отчеты по тренировкам и график занятий.

**Инструкторы:**

- *Виктор Осокин:* финишер Ironman, победитель AG Ironman Africa 2021.
- *Валерий Жумадилов:* чемпион в мастерс-категории в спринте.
- *Юлия Байракова:* врач-кардиолог, ревматолог, кандидат медицинских наук.

**Правильная техника бега:**

- Разминка, правильная постановка стопы и веса тела, контроль пульса и каденса.

Начало следующего потока - 24 июня!

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться