[Аудиокниги] Сборник медитаций [Марина Арапиди]

[Megan]

Складчина: [Аудиокниги] Сборник медитаций [Марина Арапиди]
Медитация благодарности




Ощущая внутренний свет, проще выдерживать тьму, которая всегда будет как снаружи, так и внутри.

Удерживая свет, можно рассматривать тьму, понимать, для чего она нужна, а не бороться с ней, как Дон Кихот с ветряной мельницей.

Ощущение счастья – это ваш выбор, который способен изменить взгляд на мир и самоощущение в нем.

Форматы: m4b,mp3




Медитация внутренней силы – исцеление Внутреннего Ребенка




Взрослые дети эмоционально травмированных родителей вновь и вновь бессознательно возвращаются к ним и/или выбирают эмоционально похожих на них партнеров, чтобы найти утешение, получить немного любви, но, увы, не обретают желаемого.

Вы не можете изменить людей вокруг вас. Для того, чтобы в вашу жизнь пришли желанные перемены, вам придется измениться самому: сделать свой внутренний диалог между сердцем (душой), разумом и телом искренним и непрерывным.

Я предлагаю медитацию для плавного регресса в детское состояние. Это возможность соприкоснуться со своим Внутренним Ребенком, взять его за руку и больше никогда не отпускать.

Форматы: m4b,mp3




Медитация на дыхании




Брюшное или диафрагмальное дыхание – это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и снять напряжение. В стрессе человек начинает дышать грудью и ограничивает количество кислорода, поступающего в легкие и мозг. Это лишь усиливает реакцию стресса. А вот спокойное глубокое дыхание стабилизирует эмоциональное состояние.

Эта медитация поможет выработать привычку замечать то, как вы дышите, сделать дыхание осознанным, а вашу реакцию на стресс – контролируемой.

Форматы: m4b,mp3




Медитация на звуке




Эта медитация записана совместно с музыкантом-мультиинструменталистом Ильдаром Гиридхари, сооснователем проекта Sati Ethnica и руководителем проекта Suffiks Ensemble. Ильдар внимательно выбирал каждый из своих инструментов, чтобы помочь бережно пережить ваш исключительный опыт.

Форматы: m4b,mp3



Итоговая сумма: 396 руб.



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться