Слив Курса [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Megan]

**Стресс, психическая травма и ПТСР: методики для развития чувства безопасности и преодоления состояний страха, вины и стыда**

**О книге**
Последние годы стали проверкой на прочность и стрессоустойчивость для всех нас. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояния и посттравматические стрессовые расстройства, ранее редкие, стали распространенными проблемами.

Данная книга содержит основные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве, а также методах самопомощи на различных этапах его преодоления. Она адресована как тем, кто столкнулся с глубокой душевной травмой лично, так и их близким, друзьям и знакомым.

Внутри вы найдете:

- Симптомы ПТСР и способы самодиагностики.
- Упражнения для укрепления чувства безопасности.
- Методики избавления от навязчивых мыслей.
- Практики формирования самозащиты и самосострадания.
- Разбор понятия вины выжившего после психической травмы.

Эта книга содержит дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать со страницы аудиокниги на сайте после приобретения.

**Формат загрузки:**
m4b, mp3, pdf, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться