[Аудиокнига] Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день [Джейк Игл]

[Megan]

[Аудиокнига] **Сила позитивных моментов**. `Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день` *Джейк Игл*

**Авторы:**
- Джейк Игл
- Майкл Амстер

**О книге:**
Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль – удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря… эмоции.

Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день.

Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром.

Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке?

Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.

**Формат скачивания:**
m4b, mp3, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться