Скачать [Сборник] Овощное меню часть 2 [Романова Виктория]

[Megan]

Складчина: [Сборник] Овощное меню часть 2 [Романова Виктория]
Растительные альтернативы мясу: вкусные замены для ПП и кето



Этот сборник рецептов создан для тех, кто хочет сократить или полностью исключить мясо из своего рациона, не теряя при этом вкуса, сытости и пищевой ценности блюд. Все рецепты основаны на растительных продуктах и разработаны с учётом принципов правильного питания (ПП) и кето-диеты —с низким содержанием углеводов, высоким уровнем белка и полезных жиров.
Вы найдёте здесь более 30 оригинальных блюд: от кето-фалафелей, капустных стейков и «наггетсов» из цветной капусты — до «гуляша» из баклажанов, темпе в азиатском маринаде и вегетарианских паштетов. Многие рецепты подходят для веганов и легко адаптируются под индивидуальные предпочтения.
Книга поможет разнообразить рацион, снизить потребление животных продуктов и открыть для себя богатство вкусов растительной кухни — без компромиссов по питательности и текстуре.

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Веганские высокобелковые закуски: энергичные снэки без мифов



В мире растительного питания до сих пор живут мифы: якобы без животных продуктов невозможно наесться, насытиться белком или получить энергию надолго. Эта статья развенчивает устаревшие стереотипы — с помощью 30 продуманных, насыщенных и вкусных рецептов, созданных специально для тех, кто ищет баланс между здоровьем, насыщенностью и удобством.
Здесь вы найдёте веганские закуски, в которых растительный белок работает на полную мощность: хрустящие шарики из нута, чечевичные паштеты, батончики с протеином, тофу в пикантной панировке, мини-котлетки из фасоли и киноа, крем-супы, пасты и даже сладкие снеки с какао и гороховым белком.
Каждый рецепт адаптирован под реальную жизнь — без редких ингредиентов, с понятной технологией и возможностью взять с собой. Статья подойдёт и новичкам в растительном питании, и опытным веганам, и всем, кто хочет добавить в рацион больше белка без жертв во вкусе и текстуре.

Веганство — это не отказ, а выбор. И выбор может быть вкусным, сытным и практичным.

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Картошка рулит



В каждом доме есть картошка — простой, доступный и удивительно универсальный продукт, который не подведёт ни в будни, ни в праздник. Эта книга — честная дань уважения самой народной еде. Здесь собраны двадцать проверенных рецептов: от уютных домашних пюрешек и золотистой жареной картошки до эффектных запеканок, супов и даже пирогов.
Всё предельно просто: только нужные ингредиенты, подробные пошаговые инструкции, никакой вычурности — готовить сможет даже тот, кто раньше боялся подходить к плите.
Здесь есть и быстрые решения для ужина после работы, и интересные блюда для посиделок с друзьями, и настоящая классика к семейному застолью. Запекаем, жарим, варим, фантазируем — главное, чтобы в доме всегда была картошка!
Готовьте вкусно, сытно и по-русски!
Подписывайтесь на новые рецепты, делитесь впечатлениями и не бойтесь пробовать — ведь картошка реально рулит!

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Лук и семья: домашние рецепты для уютных ужинов



«Лук и семья: домашние рецепты для уютных ужинов» — это не просто кулинарная книга, а настоящий семейный дневник, в котором каждое блюдо дышит теплом домашнего очага, разговорами за столом и запахом свежеподжаренного лука.
Здесь собраны лучшие рецепты для тех, кто ценит простую, настоящую еду — без пафоса, но с душой и характером. Лук — герой каждой главы: он делает супы насыщеннее, мясо — ароматнее, а простую картошку превращает в праздничное блюдо, не требуя ничего взамен, кроме пары минут на сковороде.
Эта книга — идеальный спутник для больших семейных обедов, ленивых воскресных ужинов, встреч с друзьями и уютных вечеров на кухне.
В ней вы найдёте блюда для любого случая: супы, запеканки, пироги, закуски и салаты, рецепты для будней и праздников, быстрые решения и медленные томлёные хиты. Луковый суп и луковый пирог, пампушки и паштеты, луковые лепёшки и оригинальные салаты — всё это просто готовится и всегда получается.

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Лук во главе стола: простые рецепты из доступных продуктов



В этой книге лук перестаёт быть фоновым ингредиентом и уверенно занимает центральное место на вашей кухне. Здесь собраны простые, бюджетные и очень вкусные блюда, в которых лук раскрывает все свои грани: от аппетитных пирогов и супов до сытных котлет, закусок и необычных салатов. Каждый рецепт написан максимально подробно, без сложных и дорогих продуктов, чтобы готовить мог каждый — хоть студент на съёмной квартире, хоть семья в деревне, хоть гурман, который ищет новые вкусы в привычном.
В книге вы найдёте более сорока разнообразных идей: быстрые завтраки, домашнюю выпечку, закуски, горячие блюда и постные варианты — всё, что можно приготовить из обычного лука и того, что всегда под рукой. Простые пошаговые инструкции, минимум заморочек, максимум вкуса — пусть лук станет главным героем на вашем столе.
"Лук во главе стола" — это коллекция уютных, понятных и вкусных рецептов, которые доказывают: из самых простых продуктов получаются настоящие кулинарные открытия.

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Морковные завтраки, обеды и ужины



Морковь — один из самых универсальных и доступных овощей, способный удивлять каждый день. В этом сборнике собраны простые, разнообразные и очень вкусные рецепты с морковью на любой приём пищи: от уютных завтраков и лёгких салатов до насыщенных обедов, сытных ужинов и необычных закусок. Вас ждут как классические блюда, так и оригинальные сочетания: оладьи и запеканки, пловы и котлеты, супы, паштеты, маффины и даже морковная лапша. Каждый рецепт расписан подробно, шаг за шагом, с доступными ингредиентами и понятными инструкциями — всё, чтобы вы могли с удовольствием готовить для себя и близких.
Этот сборник пригодится всем, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и полезно, не тратя лишнее время и деньги. Морковь в нём раскрывается с самых неожиданных сторон, делая привычные блюда ярче и интереснее. Готовьте вместе с нами и открывайте новые грани любимого овоща — от первого глотка утренней каши до уютного ужина для всей семьи!

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Морковь на каждый день: просто, быстро, вкусно



Морковь — не просто привычный овощ, который всегда найдётся на кухне. Это универсальный и полезный продукт, способный превратиться в десятки разнообразных блюд для завтрака, обеда или ужина. В этой книге вы найдёте 20 простых, быстрых и вкусных рецептов, которые помогут по-новому взглянуть на обычную морковь. Здесь собраны идеи для свежих салатов, сытных гарниров, необычных закусок, оригинальных супов и даже полезных напитков.
Каждый рецепт подробно расписан: только доступные ингредиенты, пошаговое приготовление и небольшие советы, как сделать блюдо ещё интереснее. Неважно, готовите ли вы для себя, семьи или ищете идеи для полезного перекуса — вы обязательно найдёте подходящий вариант.
Откройте для себя удивительный вкус моркови: просто, быстро и без лишних хлопот!

Формат: fb2, txt, epub, pdf



Общая стоимость: 129+54+119+79+69+119+69=638р



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться